Musculation sans matériel 2.1

Das Ziel von "Bodybuilding ohne Ausrüstung" ist es, Ihnen eine Reihe von Bodybuilding-Übungen zu zeigen, die Sie zu Hause durchführen können, oder wenn Sie keinen Zugang zu einem Fitnessstudio haben und keine Maschinen oder Geräte zur Hand haben (Die Zeit der großen Sommerferien, in Bewegung oder zu Hause ...)

125 Bodybuilding-Übungen ohne Ausrüstung für alle Muskelgruppen:
-Abdominaux
-Biceps
-Mollets
-Pectoraux
-Vor Arm
-Fesses
-Ischios Achillessehne
-Dorsaux
-Lombaires
-Rhomboïdes
-Neck
-Quadriceps
- Schultern (Deltoide)
-Trapèzes
-Triceps

Dieses Programm ist für Männer, Jugendliche, aber auch Frauen geeignet, es ermöglicht Ihnen, zu gewinnen:

- Gleichgewicht
- Muskelausdauer
- Macht
- Herz-Kreislauf-Fähigkeiten
- Kraft
- Sie werden einen athletischen Körper bekommen